UPDATE TERKINI

Untitled-1

Setelah bekerja full pada hari-hari sebelumnya kini kita telah berada pada penghujung hari yakni akhir pekan. Hampir semua orang sangat menyukai akhir pekan karena akhir pekan dapat diisi dengan aktivitas-aktivitas bersama keluarga, jalan-jalan, refreshing hingga bermaslas-malasan dirumah. Namun tahukah anda tidak jarang akibat terlalu bermalas-malasan diakhir pekan akan menyebabkan kurang semangat bekerja pada hari senin nantinya. MRV Media akan memberikan beberapa tips yang bermanfaat bagi para pembaca agar tetap sehat diakhir pekan baiklah ini caranya !

1. Berolahraga di pagi hari

Akhir pekan bisa diisi dengan berolahraga dipagi hari seperti bersepeda, jalan sehat dan olahraga lainnya ini sangat bermanfaat karena akan memperkuat fisik dan stamina tubuh sehingga mencegah timbulnya penyakit.

2. Jangan terlalu banyak tidur

Kebisaan buruk diakhir pekan adalah banyak tidur, tidur yang terlalu berlebihan akan membuat tubuh menjadi malas untuk beraktivitas sehingga semangat bekerja akan menurun.

3. Perbanyak minum air putih

Konsumsi air putih sangat baik untuk tubuh karena tubuh memerlukan cairan sehingga dapat mencegah timbulnya dehidrasi, yang ekstrim adalah apabila kekurangan cairan tubuh akan menyebabkan kerusakan sistem pada ginjal.

4. Jaga pola makan

Walaupun akhir pekan pola makan juga harus tetap dijaga, jangan sampai karena libur bekerja aktivitas hanya diisi dengan makan makanan saja dirumah. Pola makan sangat penting karena akan membuat asupan pada tubuh seimbang.

5. Konsumsi vitamin c

Sebaiknya perbanyak mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vit c seperti jeruk dan yang paling banyak kandungan vitamin c adalah buah jambu. Menurut dokter asupan vitamin c dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan bugar.

Sekian dulu tips yang MRV Media berikan semoga bermanfaat.

DSCN2439

Kompetisi sparing partner sudah memasuki paruh musim, terlihat sang pemuncak klasemen sementara adalah tim dari merah putih salah satu tim terbaik dari Binuang. Dari awal kompetisi hingga saat ini tim merah putih hanya satu kali kalah dan sisanya selalu menang, tidak heran tim ini menjadi poin tertinggi dibandingkan tim yang lainnya.

Saat diwawancarai setelah selesai pertandingan pada hari jum’at sore, salah seorang pemain dari tim merah putih mengakui “keberhasilan ini tidak lepas dari terbiasanya bermain sepak bola dengan ukuran lapangan yang lebih besar dengan porsi latihan yang cukup”. Dia juga menambahkan “ kami sering latihan futsal dan setiap pemain mengetahui aturan tentang futsal” tutupnya.Mbd/Rby